El 50% que te pertenece.

El 50% que te pertenece.

Esa es la aterradora realidad de arriesgarse ciegamente a sí mismo y a su corazón. Es posible nunca saber realmente si estarán allí cuando abras los ojos. Pero alguien tiene que ir primero. Alguien tiene que dejar las armas y quitarse la armadura. Alguien tiene que estar preparado para afrontar la incómoda verdad por sí mismo. Si siempre insiste en que sea su socio, fracasará. Si siempre lleva la cuenta de “quién va primero”, también ha fallado.

La relación nos pide continuamente que nos elevemos y nos convirtamos en nuestro yo más útil. Incluso si tu amante no lo hace. Sobre todo cuando tu amante no lo hará. En lugar de enfrentarte a tu pareja, enfréntate a ti mismo primero. Esto les permite que el área logre exactamente lo mismo. Porque nadie evoluciona cuando estás o está diseñado para sentir que está equivocado. No puedes avergonzar a tu amante por ser completamente una mejor persona. Puedes probar, pero solo terminarán resentidos contigo. La cruel paradoja de la relación es que necesitas olvidarte de tu amante para poder crecer. Dado que es la frecuente confrontación contigo mismo lo que evoluciona tu relación, y exactamente lo que eventualmente desencadenará la conexión más profunda y profunda entre ustedes. Este es realmente el tipo de intimidad espectacularmente valiente que estamos ayudando a las parejas a crear dentro de nuestro programa Rockstar Relationship.

No es fácil. Pero crear algo de valor real rara vez lo es. Sabiendo que necesitará ayuda para ver sus puntos ciegos y despegarse, .. Si sabe que necesita ayuda para intensificar y crear una relación que ROCKS, lo respaldamos. Para obtener más información sobre Rockstar Relationship y cómo puede ayudarlo, siga este enlace para programar un tiempo para charlar. Si cree que está más evolucionado que su amante, es hora de comenzar a desarrollar su relación alternativamente. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Siga este enlace para usarlo para una llamada de capacitación en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo brindarle un apoyo más útil. Si crees que tu ex amante es realmente un narcisista, es probable que no lo sea. El narcisismo es realmente una patología grave, que se aplica a alrededor del 6% asociado con la población. Es un rasgo de personalidad. De hecho, la mayoría de nosotros lo tenemos. Es un elemento de un ego sano.

Si bien muchos de nosotros somos realmente un poco más narcisistas que otros, realmente pocos individuos son verdaderos “narcisistas”. Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales son altos en mujeres que denuncian que su ex es realmente un narcisista. Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “۵,۰۰۰ señales de que tu ex amante es un narcisista” que están circulando actualmente.eretron aktiv tabletten Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas, quiero decir, de acuerdo con mi estado de ánimo y lo ‘pequeño’ que me siento, realmente podría marcar casi todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, te das cuenta, ser humano . Esta locura es sacar de contexto nuestros comportamientos humanos menos sabrosos, empaquetarlos y llamarlo “narcisismo”. Y si ese es el caso, todos deberíamos estar realmente preocupados. Ya que es difícil para un verdadero narcisista cambiar. Es una patología legítima. Y me gustaría creer que ahora tenemos más potencial de crecimiento que eso.

sin embargo, en realidad no le ayuda a hacerlo. He aquí por qué me importa lo suficiente como para disfrutar de una perorata: etiquetar erróneamente a tu ex amante (y en ocasiones incluso a tu pareja actual) como narcisista no te ayudará a largo plazo. Estoy hablando de, sí, lo tengo. Aplicar la etiqueta puede ser un gran alivio al principio. Es un movimiento de poder. Es una declaración para ti mismo, que finalmente observas que la forma en que se dirigieron a ti no estaba a la altura. Todo ese comportamiento de mierda fue … de mierda. Que te jodió la mente. Y ahora que el polvo se ha asentado, es posible finalmente comenzar a ver la verdad una vez más. TU verdad. Chocar los cinco.

sin embargo, no le ayuda a hacerlo. En el mejor de los casos, lo mantiene encerrado en el juego de la culpa, lo que dificulta avanzar. En el peor de los casos, lo mantiene ciego a su propio papel dentro de la relación. El 50% que te pertenece. Las relaciones pueden ser difíciles. Derrr. Mencionan nuestra mierda. Hay una dinámica simple que se desarrolla y se vuelve un AF desordenado. No siempre aparentamos ser nuestros seres más útiles. Y no, no soy yo quien disculpa el mal comportamiento. Pero arrojar todas nuestras cosas oscuras debajo de la pancarta del “narcisismo” no es la forma de hacer que suceda el cambio.

    Haz las preguntas difíciles Así que sé sincero contigo mismo: ¿el ex es REALMENTE un narcisista? Si la respuesta es un sí legítimo, entonces necesitará terapia para recuperarse de eso. Porque sí, es dañino. No hay forma de socavar eso. Es realmente muy serio. O tal vez no eran narcisistas, sin embargo, en realidad estabas en una relación abusiva. (Sí, hay superposición, sin embargo, tanto como podría pensar. Los verdaderos narcisistas son poco comunes, y ahora todos nos damos cuenta de que el abuso doméstico está más extendido).

Nuevamente, necesitará una terapia intensa para ayudar a recuperarse de eso. Y una vez más, es realmente muy serio. Sin embargo, para el resto de nosotros … ¿puede ser que tu ex sea imperfectamente un ser humano? ¿No entendían cómo hacer intimidad? ¿O compromiso? ¿Lucharon con problemas de confianza? ¿Auto imagen? ¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Depresión? ¿Se basaron en mecanismos defensivos de afrontamiento? ¿Comportamientos de afrontamiento desadaptativos?

¿Es posible que también haya algo de esto? No digo esto para disminuir tu experiencia. El amor duele, especialmente si la persona que amas está herida por sí misma. Y no soy yo quien dice que tienes que volver corriendo por ellos. Sobre todo si se negaban a facturar su equipaje. Sea exigente, no todo el mundo es un buen material para socios. Pero no dejes que la cláusula de escape “mi ex es realmente un narcisista” te impida hacer las preguntas adecuadas: ¿Por qué los seleccionaste en primer lugar? ¿Por qué te quedaste? Exactamente ¿Qué ignoraste y POR QUÉ lo ignoraste? Exactamente ¿A qué estabas totalmente ciego, pero ahora puedes ver fácilmente?

Y más incómodo, pero mucho más empoderador, preguntar: ¿cuál fue SU papel en la dinámica de conexión? Exactamente ¿Qué patrones estabas jugando TÚ? ¿Cuáles son exactamente SUS mecanismos de afrontamiento desadaptativos? ¿Cuáles son exactamente SUS desencadenantes? De esa forma está la libertad. Asegurándose de que en su próxima relación, no seguirá los mismos patrones. Tendrá la información necesaria para producir algo diferente. Serás exigente. Harás preguntas, reflexionarás y mantendrás tus propios criterios. Incluso pueden tener la capacidad de colaborar y ayudar a sanar el dolor de los demás, porque eso también es parte del milagro. No todo su ex es realmente un narcisista. Sobre todo, verás la sutileza del comportamiento del ser humano. Verá a la persona frente a usted, en la mayor parte de su complejidad, con todas sus características, negativas y positivas. Más que una etiqueta. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas para simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Si siente la tensión de la conexión en este momento, no está en absoluto solo. Independientemente de lo grandiosa que sea su relación, es probable que se genere un poco de tensión adicional. Después de un mes de estricta cuarentena aquí en Colombia (ni siquiera podemos salir a hacer ejercicio), también lo estamos sintiendo. Estamos cansados, inquietos y las discusiones estúpidas van en aumento. Sin embargo, no tiene por qué ser todo pesimismo. Tomar medidas para fortalecer su relación durante el encierro no tiene por qué ser otra carga.

alternativamente, puede ser algo simple, práctico y alcanzable. Porque hay muchas formas sencillas de nutrir su conexión, por lo que realmente se acerca más durante este período. Aquí se enumeran 7 medios sencillos que puede fortalecer su relación durante el encierro: Fortalezca su relación número 1: ¿Tiene tiempo aparte, Wuh? ¿Cómo es probable que eso te acerque? Todo es cuestión de equilibrio, niña. Ahora están uno encima del otro 24/7 (aunque no de una manera excelente). Y también probablemente haya notado que está un poco más ágil, frustrado e impaciente el uno con el otro. Por eso, encontrar la combinación adecuada de independencia y unión es más vital que nunca. Llegaremos al bit de unión en un minuto. Pero primero, piense en cómo puede crear un tiempo y un espacio separados unos de otros. Área tanto emocional como física (si es posible). Donde se acuerde que se puede hacer lo suyo, así como puede realizar lo suyo. Esto comienza a tener una conversación; reconociendo la importancia del tiempo a solas, además de la necesidad de ayudarse mutuamente a conseguirlo. Luego, decidir los pasos para hacerlo realidad.

Aquí hay algunas ideas que le permitirán comenzar: Tiempo designado “en el trabajo” (en el que aceptan tal vez no interrumpirse a menos que sea crucial). Tiempo designado hombre-cueva / mujer-cueva (donde cada uno puede hacer independientemente del infierno que desee). Pegue un letrero de no molestar en la puerta del dormitorio si desea un “tiempo fuera”. Conexión por separado con familiares y amigos en línea. Tiempo de gimnasio en el patio trasero, auriculares en tiempo de música, cerveza descarada en el tiempo de la terraza delantera. Puede obtener el concepto. Dar prioridad a los momentos alejados el uno del otro fortalecerá su relación al darle un espacio para respirar. Fortalece tu relación n. ° ۲: báñate. La mierda se puso muy seria, muy rápido con esta pandemia. El aluvión constante de malas noticias e incertidumbre pesa mucho en el alma. Lo que significa que es más importante que nunca encontrar la forma de levantar el ánimo y también algo de diversión.

Tanto para su salud mental como para la salud de su relación. Y otra de las mejores formas de cambiar tu estado de ánimo es a través de la música y el movimiento. La música tiene el poder de cambiar instantáneamente el ambiente de una habitación. Y junto con el movimiento, ayudará a aliviar el estrés, cambiar la ansiedad y aumentar la energía. Así que bailar con tus canciones favoritas es uno de los métodos de cuidado personal más útiles que existen en este momento. Es realmente un simple baile de una sola pista, o una batalla de DJ de una hora de las canciones favoritas. Todo lo que importa es que juegues fuerte y muevas tu trasero. Fortalezca su relación # 3: profundice El grado de sus conversaciones determina el grado de su relación. Una razón suficiente para estos tiempos desafiantes es una oportunidad única para algunas conversaciones de calidad. Crisis presenta un método para cambiar nuestra perspectiva. Reorganiza nuestras prioridades y nos obliga a pagar para concentrarnos en lo que es verdaderamente crucial. Entonces, en este contexto, hay oportunidades enriquecedoras y gratificantes para conectarse más profundamente entre sí. ¿Necesita algunas indicaciones que le ayuden a pasar de una pequeña charla a una conversación real? Aquí hay un par de temas para iniciar una conversación que debe usar para fortalecer su relación durante el encierro: “¿Qué es lo que más extrañaría de la vida antes de la cuarentena?” “¿Qué espera cuando las cosas vuelvan a la ‘nueva normalidad’?” “¿Cuáles son algunos asociados con pensamientos persistentes dando vueltas en tu mente?” “¿Estás reconsiderando las prioridades o lo que es vital para ti?” “¿Hay nuevos planes o cambios que desee hacer una vez que finalice el bloqueo?” Aproveche esta oportunidad para pensar en usted y en su relación a un nivel más amplio.

Saldrán con un conocimiento más profundo el uno del otro y una conexión emocional más rica. Fortalezca su relación número 4: ríase juntos Un lado positivo inesperado usando todo este horrible espectáculo de mierda ha sido absolutamente los memes. Es un rasgo fundamentalmente humano que cuando las cosas se ponen oscuras, recurrimos al humor en un esfuerzo por afrontarlo. Así que encontrar métodos para reír ahora es medicina. Nutrirá y fortalecerá su relación como su alma. Así que etiquetaos unos a otros dentro de los memes. Comparte los TikToks. Mantenga su lista de observación de Netflix llena de jajajas. Tal vez no sea probable que resuelva todos sus problemas o que elimine milagrosamente la ansiedad. Sin embargo, puede ayudar a aliviar la pesadez de exactamente lo que estamos pasando, haciéndolo un poco más fácil de soportar. Fortalezca su relación # 5: Únase a nuestro grupo gratuito de Facebook Otra consecuencia del bloqueo es que nos obliga a revisar nuestra vida y nuestras relaciones de nuevas maneras. Las cosas que han estado burbujeando debajo de la superficie (a veces durante mucho tiempo) están repentinamente en nuestras parrillas.

Lo cual a pesar de ser incómodo, puede ser asombroso. Dado que es una gran oportunidad de crecimiento y cambio. Ya se trate de problemas pasados ​​que ya no puede ignorar o de los últimos desafíos que presenta el bloqueo, ahora es un buen momento para hacer un esfuerzo en su relación. Y no es necesario que lo haga solo: hemos creado un grupo de apoyo gratuito para parejas que simplemente les ayuda a lidiar con los locos actuales más fuertes que nunca. Establece desde cómo manejar exactamente la ansiedad y el estrés, hasta cómo superar las diferencias en el interés sexual. Entonces, cuando con todo lo relacionado con la intimidad práctica, estamos hablando de desafíos simples, divertidos y del tamaño de un bocado, pequeños juegos de intimidad y preguntas-absolutamente-cualquier-cosa. A llama. Aunque pueda parecer un cliché, estos son tiempos sin precedentes. Entonces, si puede usar solo un poco de apoyo adicional (tener una comunidad de personas increíbles y con ideas afines), haga clic en el botón a continuación, ingrese su dirección de correo electrónico actual y únase a nosotros dentro del grupo.

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Tengan momentos aleatorios de soltar todo y simplemente abrazarse cada día. Sujete los dedos y acurrúquese cuando vea su serie favorita. El toque afectuoso es más crucial que nunca. Ayudará a que su sistema nervioso se sienta seguro y estable, y literalmente aumentará su sistema inmunológico. * Sin mencionar que lo ayudará a sentirse más cerca y más conectado. (Y si necesita apoyo para mantener viva la conexión sexual, descubra nuestro curso en línea Reaviva tu vida amorosa: la guía completa de la pareja para iniciar el sexo Reavivar el deseo) Fortalezca su relación número 7: Haga ejercicio juntos Está bien, todos conocen la importancia del ejercicio para la salud y el bienestar. Pero esos beneficios también pueden extenderse a su relación: los estudios de laboratorio * muestran que las parejas que hacen ejercicio juntas experimentan niveles más altos de satisfacción en la relación y sentimientos de apego romántico. Sí, sudar juntos te hace sentir más enamorado. No solo hace que uno se sienta más cerca, sino que aumenta la atracción entre ustedes a través de algo que queremos llamar “transferencia de excitación”: aumentar los latidos de su corazón simula exactamente los mismos impactos fisiológicos que la excitación física. Esos mismos sentimientos excitados, de mariposa, tan comunes cuando se enamora por primera vez. O durante la máxima excitación sexual. Entonces, al hacer ejercicio juntos, básicamente estás engañando a la mente. Tienes esas embriagadoras subidas de nuevo amor simplemente con sudar juntos. Lo que les permite sentirse más atraídos el uno por el otro. Entonces, cuando un ejercicio de cuerpo completo es a menudo tan simple como una rutina rápida de siete minutos *, ¿por qué no lo haría usted?

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. ¿El período menstrual te está volviendo loco? ¿Ha estado luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los mejores alimentos para equilibrar sus hormonas femeninas? ¿O ha estado padeciendo síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado severo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el lugar correcto. El hecho es que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar las razones fundamentales de los problemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o tal vez un tracto urinario estresado) requiere más que una píldora mágica. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Hay unos primeros pasos sencillos que normalmente toma para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período más saludable. Ya sea que desee las mejores bebidas para simplemente ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro y sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son realmente un gran lugar para comenzar. (¿Quieres la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos para el equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Echa un vistazo a Tu ciclo estacional). sabiduría para cualquiera o todos esos antojos de chocolate.

¡El cacao es increíble para tu período y para tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También tiene un alto contenido de antioxidantes, que son ideales para reducir la hinchazón y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que será esencial para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Si eres fanático del chocolate, elige chocolate negro orgánico, porque es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo y prepare su chocolate caliente personal. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de muchas cosas japonesas (¡solía residir en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que reduce la hinchazón en el cuerpo humano y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso afirman que la abundancia de catequinas del té verde puede disminuir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en general, además de un té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para simplemente ayudar a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate con respecto a la fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serían la base de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son cruciales. Haciendo de los aguacates un gran alimento para equilibrar las hormonas femeninas, ¡porque están llenos de grasas buenas!

además, contienen hasta 20 importantes vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y comenzarás el día utilizando el superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos para el equilibrio hormonal número 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una buena fuente de proteínas, otra importante base hormonal. Si eres vegano, obviamente puedes saltarte ese. Sin embargo, si tal vez no, continúe y agregue un huevo escalfado a su tostada de avo para una solución sin esfuerzo que respalde su equilibrio hormonal. O decide probar uno de mis trucos favoritos: mantén un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil de aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre siempre que la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período menstrual) se sale de control. ¿Un método simple para mantener el estrógeno en equilibrio?

Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas se apoyan, su sistema puede reabsorber excesivamente el estrógeno, lo que desecha la relación estrógeno-progesterona.